ジムのあとの肌ケア｜汗をどう扱うか
汗をかいたから保湿はいらない、は逆です。 肌が乾くのは汗が引いたあとだからです。
やることは3つだけ。すぐ流す、押さえて拭く、そのまま保湿。
Q. 汗は放置しても平気？
A. 乾くときに肌の水分も一緒に持っていきます。
汗をかいている間はしっとりしていますが、それが蒸発するときに肌の水分も一緒に逃げていきます。だから、運動後は乾きやすいタイミングです。
できるだけ早く、ぬるま湯で流してください。
Q. タオルで拭くときは？
A. こすらず、押さえて吸わせるだけです。
トレーニング中は何度も顔を拭くので、こすっていると回数が積み上がります。顔を拭くタオルは別にして、清潔なものを使ってください。
摩擦が肌にどれだけ効くかは→肌の摩擦を減らす
Q. 運動後に吹き出物が出やすい。
A. 洗いすぎより、まず摩擦を疑ってみてください。
汗をかいたからと強く洗うと、乾燥して逆に皮脂が出やすくなることがあります。洗顔は1日2回までという目安は、運動した日でも大きくは変わりません。
吹き出物が繰り返す場合は、化粧品を探すより皮膚科のほうが確実です。化粧品は医薬品ではありません。
Q. シャワーのあとは？
A. 一番乾きやすいので、拭いたらすぐつけてください。
ジムのシャワーは温度が高めのことが多く、顔に直接当てると皮脂を強く落とします。顔だけはぬるま湯で流すと覚えておいてください。→風呂上がり、何分以内にスキンケアすべきか
Q. ジムに何を持っていく？
A. 2本だけです。
ロッカーに入れておける量なので、帰ってからやると忘れる人はこの形が楽です。各100mLで、詰め替えも不要です。→旅行・出張のスキンケア
よくある疑問
Q. サウナのあとも同じ？
同じです。むしろ汗をかく量が多い分、拭いたらすぐを徹底してください。
Q. 顔を拭くシートは？
使っても構いませんが、こすらないことと、そのあとに保湿をすることは変わりません。
Q. 運動前に保湿する？
不要です。汗と一緒に流れるので、やるならあとです。
まとめ：乾くのは汗が引いたあと
すぐ流す。押さえて拭く。そのまま保湿。
運動している人ほど、シャワーの回数とタオルの回数が多い。だからこそ、こすらないことが一番効きます。
化粧水と美容液のセットで6,000円（税込・送料無料）。ジムバッグに入れておける2本です。
