化粧品の前にできること｜睡眠・水分・摩擦と肌
もっといい化粧水を探す前に、やれることが4つあります。
睡眠、水分、こすらないこと、乾いた環境を避けること。どれもタダで、今日からできます。
Q. 睡眠はどのくらい関係ある？
A. 一番顔に出やすいのがここです。
寝不足の翻日に、顔色が悪い・乾いていると感じたことは誰でもあるはずです。同じ化粧水を使っても、寝ているかどうかで差が出ます。
逆に言えば、ここが崩れている人が高いスキンケアを買っても、変化を感じにくい。順番としてこちらが先です。
Q. 水分はどのくらい飲めばいい？
A. 回数を増やすと考えてください。
一度に大量に飲むより、こまめに口にするほうが現実的です。特に汗をかく季節と、暖房の効いた部屋に長くいる日は不足しやすい。
お酒は利尿作用があるので、飲んだ日はさらに意識して水を飲んでください。
Q. 摩擦ってそんなに影響する？
A. 毎日・長時間なので、積み重なると差が出ます。
洗顔、タオル、マスクの縁、眼鏡の鼻あて、寝具——と接触する場面は意外と多い。このうち回数が一番多いのは洗顔と拭き取りです。
場面ごとの対応は→肌の摩擦を減らす
Q. 部屋の環境は？
A. エアコンと暖房の風を、顔に直接当てないだけで違います。
デスクの向きを変える、風向きを上にする。それだけです。寝ている間は長時間なので、寝室の湿度を上げるのも効きます。→冬のメンズスキンケア
Q. 食事で肌は変わる？
A. 特定の食べ物で肌がどうなる、という断定はここではしません。
体調と肌の状態に関係があるのは実感としてあるでしょうが、スキンケアブランドが食事と肌の因果を断定するのは適切ではありません。
この記事で書けるのは、上の4つはタダでできて、やめて損をすることがないということだけです。
よくある疑問
Q. 寝ていない日はスキンケアを増やす？
増やすより、いつも通りを飛ばさないことのほうが大事です。
Q. サプリは効く？
スキンケアブランドから断定できる範囲を超えます。
Q. 運動したあとは？
汗をこすらずに流して、押さえて拭いて、保湿。→ジムのあとの肌ケア
まとめ：土台を先に
睡眠。水分。こすらない。乾いた環境を避ける。
この4つを放置して化粧品だけを変えても、差は出にくいです。逆に、土台が整っていれば、2本でも十分に回ります。
化粧水と美容液のセットで6,000円（税込・送料無料）。朝のケアは約1分です。
